Vitamin Nat C – Atur Pola Hidup Sehat Dengan Poin Berikut Ini!
Vitamin Nat C – Semua orang tetntu
ingin selalu sehat, namun hanya sedikit diantaranya yang melakukan pola hidup
sehat atau minimal teratur. Teratur disini artinya menempatkan sesuatu pada
tempatnya. Contohnya makan tepat waktu, dan istirahat juga teratur. Pada artikel
ini, Tim Mega We Care yang memiliki produk VitaminNat C akan membahas tentang pola hidup sehat. Berikut poin – poinnya :
Pertama adalah
tidur dengan cukup. Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari
kebiasaan hidup yang sehat. Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan
istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal. Tetapi bila tidak
beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak,
tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup
istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumi
lebih banyak buah. Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada
banyak jenis buah yang dapat dikonsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya
dijamin enak.
Kemudian yang
kedua adalah, perbanyak konsumsi air putih. Tahukah Anda bahwa sebagian besar
dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air setiap hari. Hal ini
tentu adalah hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting
bagi tubuh kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine,
buang air besar, keringat dan pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan
air kita. Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah
tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas
fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7
liter asupan air. Jika muncul tanda - tanda seperti misalnya, urine berwarna
atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil.
Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh mulai
kekurangan cairan.
Dan yang ketiga
adalah makan lebih banyak sayuran. Seperti halnya buah-buahan, sayuran penting
untuk kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus
mengkonsumsi 5 sampai 9 porsi buah-buahan atau sayuran setiap harinya. Kabar
buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengkonsumsi sayuran,
dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.
Comments
Post a Comment