Vitamin Nat C – Hal Kecil Berdampak Besar Untuk Kesehatan
Vitamin Nat C – Sudah sepatutnya kesehatan
harus dijaga dengan baik, untuk menjaga kesehatan tersebut, ada beberapa hal
kecil yang harus diperhatikan. Pada artikel ini, Tim Mega we Care yang memiliki
produk multivitamin kesehatan VitaminNat C akan menjelaskan hal kecil apa saja yang perlu diperhatikan dan
berdampak besar bagi kesehatan. Berikut ulasannya :
Vitamin Nat C |
1.
Bawalah botol air minum sendiri kemana-mana. Membawa
botol air minum mungkin adalah hal yang kurang populer tapi bagi yang biasa
pergi kekantor ada baiknya menyiapkan dan mengisi botol air minum sendiri,
selain untuk penghematan karena Anda bisa mengisi ulang di kantor, juga untuk
alasan kesehatan tentunya.
2.
Pilih makanan berwarna cerah sebagai antioksidan.
Buah-buahan dan sayuran dengan warna - warna cerah biasanya tinggi dalam
anti-oksidan. Anti-oksidan sangat diperlukan oleh tubuh karena mereka
menghilangkan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh kita yang bisa merusak
sel-sel tubuh kita. Jadi mungkin Anda perlu untuk mulai mengkonsumsi sayur dan
buah dengan warna-warna yang berbeda, seperti misalnya; putih (Pisang, jamur),
Kuning(Nanas, Mangga), Oranye (Jeruk, Pepaya), Merah(Apel, Stroberi, Tomat, Semangka),
Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, Selada, Seledri), Ungu atau Biru (Buah Berry,
Terong, Buah Plum).
3.
Kurangi makanan olahan dan makanan dalam kaleng.
Makanan olahan atau kalengan sebaiknya
dihindari karena berbagai alasan seperti misalnya, nilai gizi yang sering tidak
sempurna, adanya pengawet yang ditambahkan yang dapat berdampak buruk bagi
kesehatan jika dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu panjang. Bahkan
juga penambahan garam yang harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi makanan
olahan atau kalengan terlalu sering.
4.
Kenali makanan pemicu dan kendalikan asupan gula
dan garam. Mengkonsumsi gula dan garam berlebihan dapat menggangu kesehatan,
meski demikian tetap diperlukan konsumsi gula dan garam dalam kadar yang tepat.
5.
Perbanyak konsumsi buah buahan atau salad. Pastikan
mengunjungi salad bar di restoran cepat saji atau zaman sekarang bisa
memesannya secara online. Setidaknya jika Anda masih harus makan di resto cepat
saji, pastikan mengambil salad dari salad bar. Ini untuk memenuhi konsumsi
sayur seharian Anda tentunya.
Comments
Post a Comment